Az Aviva torna egy speciális mozgásrendszer, amit Aviva Gabriella Steiner dolgozott ki az 1960-as években, és azóta is töretlen népszerűségnek örvend. Ezt részletesen kifejtik a valtozasmuhely.hu weboldalon. Célja a női szervezet hormonális egyensúlyának támogatása és a kismedencei szervek optimális működésének serkentése.

A gyakorlatok nem hagyományos fitneszmozdulatok, hanem tudatosan felépített, ritmikus, medencét és hasat megdolgoztató mozdulatsorok, amik a vérkeringés fokozásán, illetve az idegrendszer aktiválásán keresztül segítik a test öngyógyító folyamatait. A torna lényege, hogy a női ciklus természetes ritmusát helyreállítsa és elősegítse a méh, a petefészkek, valamint a hormontermelő mirigyek harmonikus működését.

Sok nő tapasztalja, hogy rendszeres gyakorlás után rendeződik a menstruáció, enyhülnek a fájdalmak, sőt a termékenység javul. Mindez nem csoda, hiszen a mozgás során a medencefenék izmai aktívan dolgoznak, a belső szervek vérellátása javul és ezzel együtt a hormonális működés kiegyensúlyozottabbá válik. Az Aviva torna a testet és a lelket egységként kezeli.

Az Aviva torna hatásai

A modern életmód, a mozgáshiány, a stressz és a rendszertelen étkezés gyakran felborítja a női szervezet egyensúlyát. Ennek következménye lehet a menstruációs ciklus zavara, a PCOS, az endometriózis vagy a meddőség. Az Aviva torna ezekben az esetekben természetes kiegészítő megoldás, hiszen mozgással gyógyszerek nélkül serkenti a szervezet saját regenerációs folyamatait.

A rendszeres gyakorlás fokozza a petefészkek működését, segíti a tüszőérést és támogatja a méhnyálkahártya megfelelő felépülését. Azoknál a nőknél, akik hosszú ideje próbálkoznak teherbe eséssel, a torna javíthatja a vérkeringést a kismedencében, ezáltal növelve a beágyazódás esélyét.

Emellett segíthet a ciklus szabályosságának elősegítésében, ami a termékenység egyik kulcsa. A hormonháztartásra gyakorolt hatása sem elhanyagolható. A mozdulatok aktiválják az agyalapi mirigyet, ami a hormonális szabályozás központja. Ennek köszönhetően sokan tapasztalják, hogy rendeződik a pajzsmirigyműködés és enyhülnek a változókori tünetek.

Mikor várható változás?

Az Aviva tornát bárki elkezdheti, aki szeretné támogatni saját női egészségét, kortól és edzettségi szinttől függetlenül. Az első lépés általában egy tanfolyam, ahol a résztvevők megtanulják a helyes testtartást, a légzéstechnikát és a mozdulatokat. Ezek után a gyakorlatok otthon is végezhetők.

A változás általában néhány héten belül érezhető, javul a közérzet, a test energikusabb lesz, a menstruációs panaszok enyhülnek, és sokan beszámolnak a hormonális egyensúly fokozatos helyreállásáról. Akik hosszabb ideje küzdenek nőgyógyászati problémákkal, azoknak érdemes kitartóan gyakorolni, hiszen a test idővel reagál a mozgás serkentő hatásaira.

A szakemberek azt javasolják, hogy a tornát mindig egyéni igényekhez igazítva szakképzett oktató segítségével érdemes végezni. Az Aviva torna nem varázslat, hanem tudatos, természetes módszer arra, hogy a nők visszataláljanak testük ritmusához és belső egyensúlyukhoz. A mozgásforma gyengéden, mégis hatékonyan támogatja a szervezetet az önregeneráció útján.