Az egészségünk megőrzése szempontjából fontos a rendszeres testmozgás. A sport ülő munka esetén talán még fontosabb, mint azok számára, akik a munkájuk során sokat rohangálnak. A kevés mozgás ugyanis elhízáshoz, sőt, akár az izmok sorvadásához is vezethet.

Ezért az irodában dolgozók igen nagy kockázatnak vannak kitéve, ha szabadidejükben nem mozognak eleget. Szintén az mozgáshiány eredménye lehet a hölgyek körében egyre gyakoribb visszér és lábdagadás megjelenése is. Szerencsére a sport ülő munka esetén is kivitelezhető.

Egy jó módszer a testmozgásra a lépcsőzés. A lift használata helyett, inkább közlekedjünk a lépcsőn. Ha közel van a munkahely az otthonunkhoz, akkor pedig sétálva, kocogva vagy kerékpáron közelítsük meg és lehetőleg hanyagoljuk az autót, valamint a tömegközlekedést.

Persze sportolni a munkahelyen is lehet a szünetekben. Sokszor az is elég lehet, ha felállunk a székből és sétálunk kicsit az irodában. A sport ülő munka esetén tehát az egészség és a jó közérzet szempontjából is igen fontos lehet, ezért ne feledkezzünk meg róla!