Az Aviva torna iránt sok nő azért érdeklődik, mert szeretné jobban megérteni és támogatni a saját teste működését különböző élethelyzetekben. A menstruációs ciklus során természetes hormonális változások zajlanak, amik hatással lehetnek a közérzetre, az energiaszintre és a terhelhetőségre.

A valtozasmuhely.hu weboldalon részletesebben is olvashatsz arról, milyen női témák kapcsán merülhet fel az Aviva módszer. A rendszeres, megfelelően megválasztott mozgás általánosságban kedvezően hat a fizikai, illetve lelki közérzetre, ugyanakkor fontos különbséget tenni egy általános mozgásforma és konkrét nőgyógyászati panasz kezelésére szolgáló orvosi terápia között.

Menstruáció alatt nem mindenki ugyanúgy reagál a mozgásra. Van, aki ilyenkor is könnyedén végzi a megszokott gyakorlatokat, míg mások fáradtabbak, görcsökkel vagy kellemetlen közérzettel küzdenek. Ezért a saját test jelzéseinek figyelembevétele fontosabb, mint az, hogy valaki mindenáron változatlan intenzitással folytassa a gyakorlást.

Meddőség esetén nem helyettesíti az orvosi kezelést

A meddőség olyan összetett probléma, aminek hátterében, női és férfi oldalon egyaránt, számos tényező állhat. Emiatt fontos óvatosan kezelni azokat az állításokat, amik egyetlen mozgásformától a fogamzóképesség javulását vagy a terhesség létrejöttét ígérik.

Az Aviva torna nem tekinthető meddőségi kezelésnek és nem helyettesíti a nőgyógyászati, endokrinológiai vagy meddőségi kivizsgálást, illetve az orvos által javasolt terápiát. A rendszeres, megfelelő intenzitású fizikai aktivitás ugyanakkor általánosságban része lehet az egészséges életmódnak.

A mozgás és a reproduktív egészség kapcsolatát számos kutatás vizsgálta, de a hatás függ többek között a mozgás intenzitásától, a táplálkozástól, a testösszetételtől és az egyéni egészségi állapottól.

Meddőségi kivizsgálás alatt álló nőknél különösen fontos, hogy az Aviva torna elkezdését vagy folytatását a kezelőorvossal is egyeztessék, főleg akkor, ha hormonkezelés, asszisztált reprodukciós eljárás, esetleg más orvosi beavatkozás is zajlik. A torna a személyes mozgásprogram része, de a gyermekvállalási nehézségek okának felderítése és kezelése továbbra is szakorvosi feladat.

Menopauza idején a mozgás különösen értékes

A menopauza átmeneti időszakában, a hormonális változások miatt, sokféle testi és lelki tünet jelentkezhet. Gyakoribbá válhatnak például az alvási problémák, a hangulatingadozások, a hőhullámok, miközben a hosszú távú egészség szempontjából a csontok, az izmok, illetve a szív- és érrendszer állapota is kiemelt figyelmet érdemel.

A rendszeres testmozgásnak ebben az életszakaszban is fontos a szerepe, de nem bizonyított, hogy egyetlen speciális mozgásforma minden menopauzás tünetet egyformán képes enyhíteni. A testmozgás javítja a menopauzával élő nők életminőségét, fizikai állapotát és bizonyos pszichés tüneteket.

Ugyanakkor, a különböző mozgásformák eredményei eltérhetnek és jelenleg nincs elegendő bizonyíték arra, hogy egy konkrét mozgásformát minden hölgynek ki lehetne emelni. Az Aviva tornát menopauza idején is inkább egyéni mozgásprogramként érdemes kezelni.